青岛求实职业技术学院基础学院召开增强体质、加强锻炼主题班会
作者:中专部
发布时间:2023/11/9
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青岛求实职业技术学院基础学院召开增强体质、加强锻炼主题班会
加强体育锻炼是提高身体素质的重要途径，本次班会旨在帮助同学们认识到体育锻炼的重要性，并激发他们的热爱。通过本课教学，同学们将学会如何加强体育锻炼、处理好研究与体育的关系，以良好的体质迎接中考。
1．课前导入
班主任老师引用古希腊的话，提示同学们跑步是保持健康、聪明和美丽的途径。播放《伦敦奥运会集锦》视频，展示中国体育的辉煌成就。通过小测试，同学们可以巩固对体育知识的掌握。
2．体育锻炼的重要性
体育锻炼可以消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。同时，改进体循环可以降低心脏病的风险度，控制体重降低血胆固醇浓度有利于降低血压，消除紧张力，改善入睡能力，提高睡眠质量。
3．加强体育锻炼的方法
同学们可以选择自己喜欢的运动项目，比如跑步、游泳、篮球等。每周至少坚持三次锻炼，每次锻炼时间不少于30分钟。同时，注意适度，避免过度锻炼导致身体受损。
4．研究与体育的关系
研究和体育并不矛盾，相反，适度的体育锻炼可以帮助同学们更好地研究。在研究和体育之间做好平衡，可以提高研究效率，缓解研究压力。
通过本次班会，同学们可以更好地认识到体育锻炼的重要性，并学会如何加强体育锻炼、处理好研究与体育的关系。希望同学们能够坚持体育锻炼，拥有健康的体魄，以更好的状态迎接高考。